Wel eens meegemaakt dat je een pijnlijke onderrug had na een lange autorit? Dit komt doordat de onderste wervels in de rug belast worden en de buik en billen niet hoeven te werken. Pas als je dan weer rechtop gaat staan en beweegt, voel je de pijn in de onderrug. Dan komen de buik en bilspieren namelijk ineens wel in beweging.
Hoe voorkom je dit:
– Zorg dat je een goede houding aanneemt tijdens de autorit.
– Genoeg stoppen onderweg om weer even te bewegen.
– Met een rechte rug rijden
– Rek en strek oefeningen maken voordat je weer in de auto stapt.
Komen deze tips te laat en heeft u al last van rugklachten?
Maak dan een afspraak!
